Les beaux jours approchent alors, au risque de radoter, nous nous devons de vous le rappeler… hydratez-vous !!

C’est le même refrain que nous entendons chaque été, en période de grosse chaleur : buvez !

Mais pourquoi les personnes âgées sont-elles plus sujettes à la déshydratation ?

En fait, lors du vieillissement, il y a une diminution de la masse hydrique corporelle totale. Aussi, les médicaments, la chaleur et l’altération du fonctionnement des reins augment les pertes en eau. En plus de ça, la sensation de soif se fait moins sentir que pour une personne plus jeune.

Voilà pourquoi il faut se rappeler que BOIRE est indispensable au bon fonctionnement de notre corps !

Quelques idées pour vous aider à boire plus :

Vous pouvez ajouter un peu de sirop dans vos verres d’eau pour donner plus de goût ; buvez de l’eau gazeuse si l’eau plate ne vous attire pas, pensez aux thés, infusions et cafés, buvez un verre de jus d’orange le matin, consommez des potages

Et puis efforcez-vous de boire un peu toutes les 2h, au besoin, mettez un réveil pour y penser !

Quelques exemples de boissons pour vous désaltérer.

Ce conseil nutritionnel vous a été proposé par Prisca, diététicienne pour Les Menus Services à Strasbourg, spécialiste du portage de repas à domicile pour personnes en perte d’autonomie. Plus que des repas équilibrés, le livreur réalise les petits services dont vous avez besoin (changer une ampoule, déplacer un meuble…).

Contact : Les Menus Services Strasbourg – 8 avenue Dante – 67200 Strasbourg – Tel : 03 88 36 76 18